2가지 성공사례, 치약과 페브리즈. 1. 치약양치 - 치석제거 - 꺠끗한 치아로 습관고리를 형성한다.하지만 여기엔 또 다른 비밀이 있다. 2. 페브리즈 실패페브리즈는 악취 제거를 광고하며 광고했지만 실패한다.왜?집에 동물을 많이 기르는 집에서 정작 집은 아주 깔끔하고 주인은 동물 냄새를 맡지 못한다.후각은 매우 민감하여 아무리 고약한 냄새도 시간이 지나면 적응해버린다.그러므로 페브리즈는 방치. 3. 원숭이 실험(열망)실험실에서 '모니터로 테스트 - 손잡이 잡아당기기 - 쥬스 주기'의 구조로 원숭이에게 습관고리를 형성한다.쥬스를 줄때 특히 보상 반응이 활발해졌고, 습관고리 형성 후에는 모니터만 켜져도 보상 반응이 반응한다.하지만 보상을 변경했을 시, 의기소침이나 분노 등의 감정을 보였으며 '열망'이 형성된..

챕터1 - 왜 우리는 후회할 줄 알면서 똑같은 일을 반복하며 사는가. 인간의 뇌는 3단계 고리로 습관을 형성한다.1. 신호 - 자동 모드로 들어가 어떤 습관을 사용하라는 명령 자극. 2. 반복 행동 - 몸의 행동, 심리 상태, 감정 등등.3. 보상 - 뇌가 특정한 고리를 앞으로도 기억할 가치가 있는지 판단하는 기준이 됨. 뇌염이 걸려 뇌의 일부가 파괴된 한 환자의 이야기.마치 영화 메멘토처럼 새로운 정보를 오랫동안 기억하지 못하고 금새 잊어버린다.오래된 기억들도 잘 기억하지 못하고 주위 사물을 인지하는데도 약하다.그러나 집을 나가 산책도 잘 하고 부엌의 베이컨도 잘 찾아 먹는다.집 주위 약도와 집의 약도, 문의 방향도 기억하지 못하는데도 말이다.오랜 세월동안 습관이 기억이 없어도 행동으로 옮겨진다는 것이..

오늘부터 습관의 힘이란 책을 읽는다. 찰스 두히그님이 지은 이 책은 프롤로그를 읽었다. 첫 번째 이야기는 이혼녀가 되어 폐인처럼 살다가 타지로 떠나 습관을 고친 한 여인의 이야기.극한 상황에서 아침 조깅이라는 운동 습관을 시작으로 인생 전체가 바뀐 이야기다.이 여인의 뇌에 관심을 가지고 있던 의사는 그녀의 변화를 관찰하던 중 특이한 걸 발견했는데,뇌에서 욕구를 담당하는 부분은 그대로 활발했지만 억제와 제어를 담당 하는 부분이 그 동안 많이 발전한 것이다.좋은 습관은 신체에도 생활에도 모두 영향을 미친다. 두 번째 이야기는 이라크에 파병된 한 미군 사령관의 이야기다.잦은 시위를 해결하기 위해 미군 사령관은 폭동의 매커니즘을 분석했다.시위 자주 일어나는 광장에 사람이 모여들면 그들에게 물건을 팔려는 상인들이..